Coenzima Q10 É uma substância quimica muito importante para trnsformar a energia dos alimentos em energia para as células usarem. Como o músculo cardíaco tem um esforço constante, esta substância nunca pode faltar. Como a CoQ10 diminui com a idade e com o uso de estatinas (uma classe de medicamentos muito usada para controlar os [...]
Os seus níveis de colesterol no sangue são elevados, mas tem um problema: “FAÇO VÁRIAS REFEIÇÕES FORA DE CASA!...”, esta é uma justificação frequente (por questões profissionais, pessoais e sociais) para desculpar, ou talvez não, a incapacidade para seguir uma dieta equilibrada e saudável. Por isso, é importante seguir algumas dicas: Quando [...]
A alimentação moderna tornou-se tóxica devido à alteração da qualidade dos produtos consumidos: Os alimentos que constituem a base da nossa alimentação são agora todos refinados, maioritariamente processados e com elevada quantidade de sal. A quantidade de açúcares de rápida absorção sanguínea (refrigerantes, doces, bolachas) aumentou consideravelmente, promovendo a obesidade, o síndrome metabólico (conjunto [...]
Mudar a forma de viver é a melhor maneira de prevenir as doenças cardiovasculares. Bastam quatro simples comportamentos para manter saudável o coração, as veias e artérias: Fazer uma alimentação saudável Manter-se fisicamente activo Controlar o stress Não fumar Estes comportamentos não só são essenciais para prevenir as doenças cardiovasculares (aterosclerose, hipertenção, insuficiência cardíaca, [...]
As crianças e jovens vão regressar à escola: É tempo de aumentar as defesas, a concentração e o rendimento. A resposta a esta equação assenta essencialmente em dois pontos: alimentação e actividade física. Garante-se assim plena capacidade do organismo para desenvolver e manter a imunidade contra as doenças mais comuns, bem como assegurar a energia [...]
O nosso cérebro é constituído por 60% de gordura. Esta gordura é essencial para a estrutura do cérebro, manter a saúde mental e para se conseguir o máximo proveito da nossa inteligência. Se suplementarmos diariamente a nossa alimentação com as gorduras certas conseguimos ganhos importantes no desempenho cerebral. Doenças como fadiga e falta de [...]
